Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων: αυτοί που  απολαμβάνουν μια μέρα χαλαρώνοντας στην παραλία και αυτοί που κάνουν extreme water sports. Εάν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, τότε αυτό το άρθρο σε αφορά! Το νερό, ο αέρας και η γη προσφέρουν έναν συνδυασμό συγκίνησης και κινδύνου μέσω των extreme activities. Είτε πρόκειται για ποτάμι, λίμνη ή ωκεανό, η...
More
Η προετοιμασία για αγώνα ποδηλασίας είναι δύσκολη. Η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο ή για αγώνα κολύμβησης 700 μέτρων είναι επίσης δύσκολη. Τι γίνεται όμως όταν πρέπει να γίνουν και τα 3 αθλήματα μαζί; Για πολλούς αυτό φαντάζει εξοντωτικό εάν όχι αδύνατο. Το τρίαθλο, είναι ένα άθλημα που  δοκιμάζει τις αθλητικές σου αντοχές και ικανότητες όσο...
More
Τα οφέλη του αθλητισμού στην υγεία μας περιλαμβάνουν σωστή διαχείριση βάρους, βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, καλύτερος έλεγχος του διαβήτη, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μείωση υπέρτασης και στρες. Επίσης βοηθάει στην τόνωση των μυών και την ενίσχυση των οστών και βοηθά στην αύξηση της  αυτοεκτίμησης και του αμοιβαίου σεβασμού. Οφέλη του...
More
Ξεκινώντας ένα καινούργιο χόμπυ, όπως το mountain bike, θα ακούσεις σίγουρα πολλές συμβουλές. Κάποιες από αυτές θα είναι σίγουρα καλές και θα σε βοηθήσουν πολύ, κάποιες άλλες όμως θα είναι παντελώς λάθος.  Γι αυτό και εμείς εδώ στο outdoor-activities, αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε όλες αυτές δεν θα πρέπει να ακούσεις! Οι περισσότεροι γνώστεςτου αθλήματος προσφέρονται να...
More
Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και σωστής άσκησης είναι η ”συνταγή” για την απώλεια βάρους. Εάν όμως θα έπρεπε να διαλέξουμε ένα από τα δύο, τότε το ένα εγγυάται περισσότερα αποτελέσματα.  Όταν πρόκειται για την απώλεια κιλών,  οι θερμίδες που ”μπαίνουν” στο σώμα μας είναι πιο σημαντικές από αυτές που ”βγαίνουν”. Αυτό συμβαίνει διότι η μείωση...
More
Rafting, climbing, mountain bike και μια σειρά από άλλες, εναλλακτικές αθλητικές δραστηριότητες, σχεδιάζονται με προσοχή και απευθύνονται πλέον και στα παιδιά. Γι’ αυτό, μην το σκέφτεστε πολύ, αλλά προγραμματίστε το σωστά. Επικοινωνήστε με κάποια από τις εταιρείες που ειδικεύονται στην οργάνωση αντίστοιχων αθλοπαιδιών και ξεκινήστε, ακόμη και όλοι μαζί. Άριστη ευκαιρία για απόδραση μετά δραστηριοτήτων,...
More
Το Canyoning είναι η διάσχιση των φαραγγιών χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από τεχνικές προσπερνώντας κάθε εμπόδιο. Η διάσχιση γίνεται με περπάτημα, αναρρίχηση, άλματα, ραπέλ (καταρρίχηση) και κολύμπι. Παρακάτω θα δείτε τα 10 καλύτερα μέρη στην Ελλάδα, άλλα είτε πιο εύκολα και άλλα πιο δύσκολα, που θα σας κάνουν να θέλετε να έχετε την εμπειρία του canyoning. Καλυψώ...
More
Στο outdoor-activities αγαπάμε το τρέξιμο. Γι αυτό αποφασίσαμε να καθίσουμε και να συγκεντρώσουμε όλα τα μέρη που απολαμβάνουμε να τρέχουμε. Φορέστε τις φόρμες σας, δέστε αθλητικά παπούτσια, πάρτε ένα μπουκάλι νερό…και καλό τρέξιμο!   Εθνικός Κήπος Κι όμως το πιο κεντρικό πάρκο της Αθήνας, είναι ένας χώρος που προσφέρεται για περπάτημα και τρέξιμο, αλλά εξακολουθεί...
More
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξαναγίνετε fit μετά από ένα μικρό διάλειμμα μερικών μηνών από το γυμναστήριο; Μια πρόσφατη έρευνα του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας ίσως να βρήκε την απάντηση. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Genetics, οι μύες δεν έχουν ιδιαίτερα καλή μνήμη. Η έρευνα εξέταζε, συγκεκριμένα,...
More
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα από μια πρωινή βόλτα με το ποδήλατο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσε να αλλάξει η προοπτική σας για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ παράλληλα θα έχετε μια ανεξήγητη ενέργεια καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Τα πλεονεκτήματα της πρωινής ποδηλασίας Ξεκινώντας την ημέρα με κάποια μορφή...
More