Πως η αερόβια άσκηση επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου; Το τρέξιμο δεν είναι καλό μόνο για να καταπολεμήσουμε τα περιττά κιλά και να διατηρηθούμε σε φόρμα και υγιείς, μπορεί επίσης να ενισχύσει και το μυαλό μας. Επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αερόβια άσκηση αυξάνει τα αποθέματα των νευρώνων στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, μια περιοχή υπεύθυνη για...
More
Όσοι θέλετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο, λατρεύετε την περιπέτεια και τις ανακαλύψεις, στην Ελλάδα θα βιώσετε περιπέτειες μοναδικές. Τα extreme sports που θα βρείτε εδώ, θα σας χαρίσουν στιγμές που η αδρεναλίνη σας θα χτυπήσει «κόκκινο». Οι πανέμορφες ορεινές περιοχές συνδέονται με έναν ιστό χωματόδρομων με όλους τους βαθμούς δυσκολίας, που σας οδηγούν...
More
Με ποιους τρόπους το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων επηρεάζει και προστατεύει την υγεία μας; Σύμφωνα με μελέτες, το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας, σωματικά και ψυχολογικά. Ας ρίξουμε μια πιο αναλυτική ματιά… Δυναμώνει την καρδιά μας, με αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία μυών και ζωτικών οργάνων. Οι...
More
Ένα από τα πιο σημαντικά λάθη που κάνουν αθλητές διαφόρων κατηγοριών ή ακόμα και ερασιτέχνες που έχουν αποφασίσει να αθλούνται στην καθημερινότητά τους, είναι η άσκηση με άδειο στομάχι. Και το παράδειγμα δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό: όπως ένα αυτοκίνητο χρειάζεται βενζίνη, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε φαγητό για να καλύψουμε τα χιλιόμετρα που...
More
Για εκείνους που θέλουν να έρθουν σε επαφή με την ομορφιά του βουνού και να νιώσουν τη μαγεία της εξερεύνησης, η ορειβασία προσφέρει την ιδανική ευκαιρία. Και το σημαντικότερο: Ο καθένας μπορεί να ασχοληθεί με αυτό το σπορ. Χελμός, Παρνασσός, Δίρφη, Πάρνωνας, Ταΰγετος, Όλυμπος, Ψηλορείτης, Πίνδος, Βαρδούσια… Τα βουνά της χώρας μας κρύβουν μαγευτικές ομορφιές...
More
Σήμερα σας μαθαίνουμε το canyoning, ένα σπορ τόσο για τολμηρούς όσο και για αυτούς που θέλουν να ξεφύγουν έστω για λίγο από τη ρουτίνα την καθημερινής προπόνησης. Τι είναι το Canyoning – διάσχιση φαραγγιών Το Canyoning (διάσχιση φαραγγιών) είναι μια δραστηριότητα βουνού και ανήκει στην κατηγορία των υπαίθριων σπορ  – εξερεύνησης, που ασκούνται σε ένα συγκεκριμένο...
More
Ψάχνεις το επόμενο μέρος που θα κάνεις skydiving; Δεν χρειάζεται να ψάξεις άλλο… To skydiving σε κάνει να νιώθεις ότι πετάς πραγματικά και γεμίζεις με αδρεναλίνη πριν πηδήξεις από το αεροπλάνο. Οπότε αν πας για skydiving, σίγουρα θα θες να έχεις και μια απίστευτη θέα στο φόντο. Δες 9 από τα πιο όμορφα μέρη στον κόσμο για...
More
Αν και πολλοί θα πουν πως η ανατομία τους σώματός μας μάς καθιστά ιδανικούς για τρέξιμο, ωστόσο από προσωπική εμπειρία (και φαντάζομαι εμπειρία πολλών από τους αναγνώστες) καταλήγουμε στην εξής παραδοχή: Το τρέξιμο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η έμφυτη δυσκολία του αθλήματος είναι αυτό που προσελκύει τόσους πολλούς δρομείς, το κάνει μοναδικό δοκιμάζει τα όρια...
More
Η ναύλωση ενός σκάφους για ιστιοπλοΐα στην Ευρώπη έχει αρχίσει να αποκτά το ενδιαφέρον όσων επιθυμούν έναν εναλλακτικό τρόπο καλοκαιρινών διακοπών. Η αρχή αυτή βασίζεται στο γεγονός ότι ο ιδιοκτήτης χρησιμοποιεί το σκάφος μόνο μια-δυο εβδομάδες ολόκληρο το έτος. Επομένως μέσα από διάφορες ιστοσελίδες αναφερόμενες σε αυτόν τον τρόπο διακοπών γίνεται μια οργανωμένη προσπάθεια μιας...
More
Ο θερμιδικός περιορισμός προάγει τη μακροζωία. Ο περιορισμός των καταναλισκόμενων θερμίδων όντως είναι ικανός να επιβραδύνει τη φυσική διαδικασία της γήρανσης του οργανισμού, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences. Ήδη μελέτες που έχουν γίνει σε σκουλήκια, μύγες και ποντίκια έχουν δείξει ότι ο θερμιδικός...
More
window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments)}; gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-106484652-1');