Άρθρα

Η μέτρηση των καρδιακών παλμών έχει ένα βασικό χαρακτηριστικό- την ειλικρίνεια! Με την μήτρηση των παλμών μπορείς ταυτόχρονα να ελέγξεις: τη λειτουργία του αναπνευστικου σου συστήματος(πνεύμονες), το καρδιοαγγειακό σου σύστημα(καρδιά, αίμα, αρτηρίες) , αλλά και την ικανότητα των μυών σου να καταναλώσουν οξυγόνο (μυική λειτουργία). Όλοι αυτοί είναι καθοριστικοί παράγοντες όταν αποφασίζουμε να βελτιώσουμε τη...
More
Αυτά τα θεόρατα βράχια, τα οποία έχουν σχηματιστεί από την ορμή της θάλασσας και τη διάβρωση, είναι είτε υπό προστασία είτε πολύ δύσβατα και απρόσιτα για αναρρίχηση. Απίστευτα στη θέα, αποτελούν μια μεγάλη πρόκληση για όλους τους φιλόδοξους ορειβάτες. Παρόλα αυτά, ακόμα και οι βράχοι που είναι πιο φιλικοί στην αναρρίχηση, προσφέρουν μια τέτοια ψυχική...
More
Όλοι μας είχαμε ημέρες που θέλαμε να προπονηθούμε αλλά οι υποχρεώσεις της ημέρας ξεπέρασαν τον χρόνο που υπολογίζαμε και έχουμε μείνει με 30-45′ διαθέσιμα. Τί να προλάβουμε μέσα σε τόσο λίγη ώρα; Το σχέδιο ήταν μιάμιση ώρα τουλάχιστον και τώρα μου έχουν μείνει μόλις 30 λεπτά. Βέβαια από το τίποτα καλά είναι και τα 30...
More
Αρκετές φορές έχει τύχει να φάμε κάτι πριν βγούμε για βόλτα ή για προπόνηση και μέχρι να τελειώσουμε να το νιώθουμε ακόμη στο στομάχι μας. Άλλες φορές, από κάτι που φάγαμε έχουμε στομαχικές διαταραχές και αφήσαμε στην μέση την βόλτα μας. Επειδή την έχουμε «πάθει» αρκετές φορές μαζέψαμε τα 5 φαγητά που θα πρέπει να...
More
Πως η αερόβια άσκηση επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου; Το τρέξιμο δεν είναι καλό μόνο για να καταπολεμήσουμε τα περιττά κιλά και να διατηρηθούμε σε φόρμα και υγιείς, μπορεί επίσης να ενισχύσει και το μυαλό μας. Επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αερόβια άσκηση αυξάνει τα αποθέματα των νευρώνων στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, μια περιοχή υπεύθυνη για...
More
Όσοι θέλετε να ζείτε τη ζωή στο έπακρο, λατρεύετε την περιπέτεια και τις ανακαλύψεις, στην Ελλάδα θα βιώσετε περιπέτειες μοναδικές. Τα extreme sports που θα βρείτε εδώ, θα σας χαρίσουν στιγμές που η αδρεναλίνη σας θα χτυπήσει «κόκκινο». Οι πανέμορφες ορεινές περιοχές συνδέονται με έναν ιστό χωματόδρομων με όλους τους βαθμούς δυσκολίας, που σας οδηγούν...
More
Με ποιους τρόπους το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων επηρεάζει και προστατεύει την υγεία μας; Σύμφωνα με μελέτες, το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας, σωματικά και ψυχολογικά. Ας ρίξουμε μια πιο αναλυτική ματιά… Δυναμώνει την καρδιά μας, με αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία μυών και ζωτικών οργάνων. Οι...
More
Ένα από τα πιο σημαντικά λάθη που κάνουν αθλητές διαφόρων κατηγοριών ή ακόμα και ερασιτέχνες που έχουν αποφασίσει να αθλούνται στην καθημερινότητά τους, είναι η άσκηση με άδειο στομάχι. Και το παράδειγμα δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό: όπως ένα αυτοκίνητο χρειάζεται βενζίνη, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε φαγητό για να καλύψουμε τα χιλιόμετρα που...
More
Για εκείνους που θέλουν να έρθουν σε επαφή με την ομορφιά του βουνού και να νιώσουν τη μαγεία της εξερεύνησης, η ορειβασία προσφέρει την ιδανική ευκαιρία. Και το σημαντικότερο: Ο καθένας μπορεί να ασχοληθεί με αυτό το σπορ. Χελμός, Παρνασσός, Δίρφη, Πάρνωνας, Ταΰγετος, Όλυμπος, Ψηλορείτης, Πίνδος, Βαρδούσια… Τα βουνά της χώρας μας κρύβουν μαγευτικές ομορφιές...
More
Σήμερα σας μαθαίνουμε το canyoning, ένα σπορ τόσο για τολμηρούς όσο και για αυτούς που θέλουν να ξεφύγουν έστω για λίγο από τη ρουτίνα την καθημερινής προπόνησης. Τι είναι το Canyoning – διάσχιση φαραγγιών Το Canyoning (διάσχιση φαραγγιών) είναι μια δραστηριότητα βουνού και ανήκει στην κατηγορία των υπαίθριων σπορ  – εξερεύνησης, που ασκούνται σε ένα συγκεκριμένο...
More
Articles Categories