Άρθρα

Η ανάνηψη μετά την άσκηση αποτελεί μια σημαντική διαδικασία για το σύγχρονο αθλητή. Οι βασικοί διαιτητικοί στόχοι της φάσης αυτής έχουν να κάνουν με την αποκατάσταση των αποθεμάτων μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου όπως επίσης και την αναπλήρωση των υγρών και...
  • Οκτώβριος 14, 2018
  • 0 Comment
Read More
Το κυρίαρχο ζητούμενο των ατόμων που ασχολούνται με δυναμικά αθλήματα είναι το πως θα αυξήσουν τη  μυϊκή τους μάζα. Με βάση τα τελευταία δεδομένα είναι βέβαιο, πως πέρα από την προπόνηση με βάρη, η ενδεδειγμένη διατροφή είναι αυτή που θα...
  • Σεπτέμβριος 16, 2018
  • 0 Comment
Read More
Ανακάλυψε τους top 11 προορισμούς για kite surf στην Ελλάδα, έναν επίγειο παράδεισο του αγαπημένου σου αθλήματος! Ισχυροί άνεμοι επικρατούν στην Ελλάδα οκτώ μήνες το χρόνο. Οι αρχάριοι και έμπειροι surfers είναι βέβαιο ότι θα βρουν τον τόπο που ανταποκρίνεται...
  • Ιούλιος 27, 2018
  • 0 Comment
Read More
Η ανοιχτή κολύμβηση είναι ουσιαστικά αυτό που ακούγεται: κολύμπι στο ανοιχτό νερό, είτε αυτό είναι ωκεανός, ποταμός ή λίμνη. Το άθλημα της κολύμβησης μαραθωνίου περιλαμβάνει αγώνες ανοιχτής θαλάσσης απόστασης άνω των 10 χλμ. Ορισμένοι κολυμβητές ανοιχτής θαλάσσης έχουν ανεβάσει το άθλημα...
  • Ιούλιος 4, 2018
  • 0 Comment
Read More
Με ατέλειωτες διαδρομές, με εξωπραγματική ζέστη ή ανελέητο κρύο οι δέκα πιο σκληροί αγώνες τρεξίματος στον κόσμο αποτελούν  την απόλυτη πρόκληση για κάθε δρομέα υψηλού επιπέδου. Οι αγώνες αυτής της λίστας πραγματοποιούνται ετησίως και τα κριτήρια για να συμπεριληφθούν στη λίστα...
  • Ιούνιος 13, 2018
  • 0 Comment
Read More
Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων: αυτοί που  απολαμβάνουν μια μέρα χαλαρώνοντας στην παραλία και αυτοί που κάνουν extreme water sports. Εάν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, τότε αυτό το άρθρο σε αφορά! Το νερό, ο αέρας και η γη προσφέρουν έναν συνδυασμό...
  • Μάιος 22, 2018
  • 0 Comment
Read More
Η προετοιμασία για αγώνα ποδηλασίας είναι δύσκολη. Η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο ή για αγώνα κολύμβησης 700 μέτρων είναι επίσης δύσκολη. Τι γίνεται όμως όταν πρέπει να γίνουν και τα 3 αθλήματα μαζί; Για πολλούς αυτό φαντάζει εξοντωτικό εάν όχι...
  • Απρίλιος 19, 2018
  • 0 Comment
Read More
Τα οφέλη του αθλητισμού στην υγεία μας περιλαμβάνουν σωστή διαχείριση βάρους, βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, καλύτερος έλεγχος του διαβήτη, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μείωση υπέρτασης και στρες. Επίσης βοηθάει στην τόνωση των μυών και την...
  • Μάρτιος 25, 2018
  • 0 Comment
Read More
Ξεκινώντας ένα καινούργιο χόμπυ, όπως το mountain bike, θα ακούσεις σίγουρα πολλές συμβουλές. Κάποιες από αυτές θα είναι σίγουρα καλές και θα σε βοηθήσουν πολύ, κάποιες άλλες όμως θα είναι παντελώς λάθος.  Γι αυτό και εμείς εδώ στο outdoor-activities, αποφασίσαμε...
  • Μάρτιος 19, 2018
  • 0 Comment
Read More
Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και σωστής άσκησης είναι η »συνταγή» για την απώλεια βάρους. Εάν όμως θα έπρεπε να διαλέξουμε ένα από τα δύο, τότε το ένα εγγυάται περισσότερα αποτελέσματα.  Όταν πρόκειται για την απώλεια κιλών,  οι θερμίδες που...
  • Μάρτιος 4, 2018
  • 0 Comment
Read More